வீட்டிலேயே இயற்கையாக பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியை குறைப்பது எப்படி..!How to Reduce Gap between Teeth Naturally at Home

How to Reduce Gap between Teeth Naturally at Home

வீட்டிலேயே இயற்கையாக பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியை குறைப்பது எப்படி..!

வீட்டில் இயற்கையாக பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியை எப்படி குறைப்பது என்று ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? பல நபர்கள் ஆக்கிரமிப்பு பல் நடைமுறைகள் தேவையில்லாமல் நேரான புன்னகையை விரும்புகிறார்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியைக் குறைக்க உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நீங்கள் ஒருங்கிணைக்கக்கூடிய பல இயற்கை முறைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் உள்ளன.

இந்த வழிகாட்டியில் தொழில்முறை தலையீடு தேவையில்லாமல் மிகவும் சீரமைக்கப்பட்ட மற்றும் நம்பிக்கையான புன்னகையை அடைய உங்களுக்கு உதவும் பல்வேறு உத்திகள் மற்றும் நுட்பங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம், பல் இடைவெளிகளை மூடுவதற்கும், ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இயற்கை வைத்தியம் உலகில் ஆராய்வோம்.

பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளுக்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகள் மருத்துவ ரீதியாக டயஸ்டெமா எனப்படும், பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்..!

மரபியல்

பல சந்தர்ப்பங்களில், பற்களின் இடைவெளியில் மரபியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது சிலர் பெரிய தாடை அளவு அல்லது சிறிய பற்களை மரபுரிமையாகப் பெறுகிறார்கள், இது பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

பொருந்தாத தாடை மற்றும் பற்களின் அளவுகள்

சில சமயங்களில், பற்களின் அளவு தாடை எலும்பின் அளவோடு சரியாக பொருந்தாமல் போகலாம், இதன் விளைவாக பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளிகள் ஏற்படும்.

காணாமல் போன பற்கள்

பற்கள் இல்லாததால் இடைவெளிகளும் உருவாகலாம் ஒரு பல் உடைந்தால் அல்லது பிரித்தெடுக்கப்பட்டால், அண்டை பற்கள் நிலைகளை மாற்றி, பல் வளைவில் இடைவெளிகளை உருவாக்கலாம்.

கட்டைவிரல் உறிஞ்சுதல் மற்றும் பாசிஃபையரின் பயன்பாடு

குழந்தை பருவத்தில் நீண்ட காலமாக கட்டைவிரல் உறிஞ்சுதல் அல்லது அமைதிப்படுத்தும் பயன்பாடு முன் பற்கள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் அவை முன்னோக்கி நகர்ந்து இடைவெளிகளை உருவாக்குகின்றன.

ஈறு நோய்

பெரியோடோன்டல் (ஈறு) நோய் ஈறு திசு மற்றும் பற்களை ஆதரிக்கும் எலும்பு அமைப்பு சிதைவை ஏற்படுத்தும் இதன் விளைவாக, பற்கள் நிலை மாறி அவற்றுக்கிடையே இடைவெளிகளை உருவாக்கலாம்.

நாக்கை அழுத்துதல்

பழக்கமான நாக்கு முன் பற்களுக்கு எதிராக அழுத்தி அவற்றை முன்னோக்கி தள்ளும், இது பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தவறான விழுங்குதல்

தவறாக விழுங்குவது, நாக்கு வாயின் கூரைக்கு பதிலாக முன் பற்களுக்கு எதிராக தள்ளும் இடத்தில், இடைவெளிகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

மாலோக்ளூஷன்

மேல் மற்றும் கீழ் பற்களின் தவறான நிலைப்பாடு, மாலோக்ளூஷன் எனப்படும், பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை ஏற்படுத்தும்.

பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியைக் குறைக்கும் இயற்கை முறைகள்

உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து

உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வாய் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை வலுப்படுத்தும்.

பால் பொருட்கள், இலை கீரைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான பற்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இடைவெளிகளைக் குறைக்கும்.

புன்னகை பயிற்சிகள்

புன்னகை பயிற்சிகள் பற்களின் இடைவெளிகளை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியை வழங்குகின்றன ஒரு பயிற்சியில் உங்கள் உதடுகளை உங்கள் பற்களுக்கு மேல் நீட்டி, உங்கள் மேல் உதட்டால் உங்கள் மூக்கைத் தொட முயற்சிப்பது அடங்கும்.

ஓய்வெடுப்பதற்கு முன் இந்த போஸை சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள் இடைவெளியை படிப்படியாகக் குறைக்க தினமும் பல முறை செய்யவும் முடிவுகளுக்கு நேரம் ஆகலாம் என்றாலும், இந்த எளிய மற்றும் இயற்கையான முறை உங்கள் புன்னகையை காலப்போக்கில் மேம்படுத்தும்.

பற்கள் பட்டைகள்

கவுண்டரில் காணப்படும் டீத் கேப் பேண்டுகள் பற்களின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் இடைவெளிகளை மூடுவதாகக் கூறுகின்றன, அவர்கள் விரைவான தீர்வை வழங்கினாலும், அவற்றின் செயல்திறன் மாறுபடும், மேலும் முடிவுகள் தொழில்முறை சிகிச்சையைப் போல நம்பகமானதாக இருக்காது.

பல் பட்டைகள் அல்லது ஃப்ளோஸ் டைகள்

ஒரு செயலூக்க முறைக்காக சிலர் பற்களை படிப்படியாக நெருக்கமாகக் கொண்டுவர பல் பட்டைகள் அல்லது ஃப்ளோஸ் டைகளை முயற்சித்துள்ளனர் இருப்பினும் எச்சரிக்கையுடன் தொடர்வது மற்றும் பல் நிபுணரின்.

வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது முக்கியம் இதை சுயாதீனமாக முயற்சித்தால் எதிர்பாராத சிக்கல்கள் ஏற்படலாம் இந்த முறைகள் பல் ப்ரேஸ்களைப் போலவே செயல்படுகின்றன.

வழக்கமான ஃப்ளோசிங்

ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிக்க உங்கள் ஃப்ளோஸிங்கை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் வழக்கமான பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளுக்கு பங்களிக்கும் ஈறு பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம், உகந்த வாய்வழி சுகாதாரத்திற்காக பற்களுக்கு இடையில் உள்ள ஈறுகள் மற்றும் இடைவெளிகளை அடைந்து முழுமையாக இருங்கள்.

நாக்கு பயிற்சிகள்

நாக்கு பயிற்சிகள் எளிய அசைவுகள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளை குறைக்க அழுத்தங்களை உள்ளடக்கியது நாக்கு அழுத்துதல், புஷ்-அப்கள், பக்கவாட்டாக அசைவுகள், உருட்டுதல் மற்றும் மூக்கை நோக்கி நீட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

முடி வளர்ச்சிக்கு நெல்லிக்காய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன..!

இந்த பயிற்சிகள் நாக்கின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதோடு, காலப்போக்கில் பற்களை ஒன்றாக இணைக்க உதவும் எந்தவொரு புதிய வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் பல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

JOIN OUR GROUPS

WHATSAPP	CLICK HERE
TELEGRAM	CLICK HERE