Strong Heart High Metabolism Health Benefits of Eating Spicy Foods
வலுவான இதயம் உயர் வளர்சிதை மாற்றம் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்..!
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவை காரமாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள் காரத்தன்மையின் அளவு மாறுபடலாம் என்றாலும், காரத்தை முற்றிலும் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம் இது சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் காரமான உணவுகளிலிருந்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெறலாம்.
காரமான உணவுகள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுவது முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் செய்கிறது காரமான உணவை உண்பதால் அறியப்பட்ட சில ஆரோக்கிய நன்மைகள்.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
மெட்டபாலிசம் என்பது அனைத்து உயிரினங்களிலும் உயிர் வாழ உடலில் தொடர்ந்து நிகழும் இரசாயன மாற்றங்கள் ஆகும்.
காரமான உணவுகள் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் சூடான மிளகாய் போன்றவற்றில் உள்ள கேப்சைசின் என்ற வேதிப்பொருள் இதற்குக் காரணம்.
இந்த ரசாயனம்தான் சுவையையும் காரத்தையும் தருகிறது கேப்சைசின் கொண்ட உணவை உண்பது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை தற்காலிகமாக அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
எனவே, காரமான உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான வழியாகும் பச்சை மிளகாய் மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் போன்ற மற்ற காரமான உணவுகள் அனைத்தும் கேப்சைசின் கொண்டிருக்கும்.
இது ஒரு தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சிறிய அளவில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது இருப்பினும், கவனிக்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால்.
இந்த கொழுப்புகளை மிதமாக மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் ஏனெனில் அதிக காரமான மற்றும் காரமான உணவுகள் வயிற்று வலி மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
பசியைக் குறைக்கிறது
அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் காரமான உணவுகளை பழகிக்கொள்ளலாம் காரமான உணவுகள் பசியைக் குறைக்கும் இது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது மிளகாய்த்தூள் (கேப்சைசின்) நிறைந்த உணவுகள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்க உதவும்.
காரமான உணவுகளிலிருந்து எரியும் உணர்வு நாக்கு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள சில ஏற்பிகளைத் தூண்டுகிறது இது குறைந்த உணவில் திருப்தி மற்றும் திருப்தியை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் விளைகிறது இது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டி பழக்கங்களை குறைக்க உதவும்.
சிறந்த செரிமானம்
சூடான/காரமான உணவுகள் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. உதாரணமாக, இஞ்சி மற்றும் சீரகம் முறையே கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் லிப்பிட்களின் செரிமானத்திற்கு உதவும் செரிமான நொதிகளை (அமைலேஸ் மற்றும் லிபேஸ் போன்றவை) அதிகரிக்கிறது இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுகிறது.
காரமான / காரமான உணவுகள் வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் போன்ற இரைப்பை சுரப்புகளை அதிகரிக்கின்றன உணவை ஜீரணிக்க மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு போதுமான அளவு இரைப்பை அமிலங்கள் தேவைப்படுகின்றன.
காரமான உணவும் வாயில் உமிழ்நீரை அதிகரிக்கும் உமிழ்நீரில் சில நொதிகள் உள்ளன, அவை உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைத்து, நாக்கில் செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்குகின்றன இந்த முதன்மை செரிமானம் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது.
சைனஸ் நெரிசலுக்கு நிவாரணம்
மூக்கின் உள்ளே அடைப்பை ஏற்படுத்தும் சைனஸ் நெரிசல் என்ற நிலையால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர் காரமான உணவு அவர்களுக்கு ஆறுதலாக இருக்கலாம் மிளகாயில் உள்ள முக்கிய மூலப்பொருளான கேப்சைசின் இயற்கையான சளி நீக்கியாக செயல்படுகிறது.
காரமான உணவுகளில் உள்ள கேப்சைசின் மூக்கில் உள்ள நரம்புகளை செயல்படுத்துகிறது, இது நாசி நெரிசலை தற்காலிகமாக விடுவிக்கும் இது மூச்சுத் திணறலைத் தவிர்க்கவும், சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவும்.
கேப்சைசினில் லேசான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன இது சைனஸில் இருந்து விடுபட உதவும் இருப்பினும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று என்னவென்றால், காரமான/காரமான உணவுகள் சைனஸ்.
நெரிசல் நிலைகளுக்கு தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், அவை முழுமையான சிகிச்சையாகவோ அல்லது அதனால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைக்கு நிரந்தரமான சிகிச்சையாகவோ இல்லை.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
காரமான அல்லது காரமான பொருட்கள் கொண்ட உணவுகளில் காணப்படும் சில கலவைகள், குறிப்பாக கேப்சைசின், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கேப்சைசின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது இரத்த நாளங்களின் விறைப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும், இதனால் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தமனி சுவர்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் திமுகவிற்கு எதிராக அரசியல் மாற்றங்கள் கூட்டணிக் கட்சிக்குள் தொடங்கியுள்ளது..!
ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் காரமான உணவுகளில் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன ஏனெனில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் செல்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது இதய நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கிறது.
JOIN OUR GROUPS
| CLICK HERE | |
| TELEGRAM | CLICK HERE |