Here are some signs to make sure you’re not having a heart attack
உங்களுக்கு இதய அடைப்பு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சில அறிகுறிகள்..!
ஆரோக்கியம் என்பது மிகவும் கவனம் தேவைப்படும் ஒன்று, இப்போதெல்லாம் ஆரோக்கியத்தில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்த வேண்டும் ஆனால் சில சமயங்களில் நாம் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளும் விஷயங்களே அதிக சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
சரியான நேரத்தில் பிடிபட்டால் மற்றும் பொறுப்புடன் நிர்வகிக்கப்பட்டால் இதயத் தடுப்புகள் ஒரு உயிர் காக்கும் நிலை பெரும்பாலும் இது தோல்வியுற்றால் அது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
பெரும்பாலும் இதய செயலிழப்புக்கான காரணம் தமனிகளில் அடைப்பு ஆகும் கொழுப்புகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளிட்ட பிற பொருட்கள், தமனிகளை அடைத்து, இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன இதைத் தீர்க்க சில விஷயங்களைக் கவனிக்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை மூலம் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை சமாளிக்கலாம் உங்கள் இதயத்தில் ஏதேனும் அடைப்பு இருக்கிறதா என்று பார்ப்போம் தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.
இதய அடைப்பு என்றால் என்ன?
இப்போதெல்லாம் ப்ளாக் என்று பலர் சொல்கிறார்கள் ஆனால் பலருக்கு தொகுதி என்றால் என்ன என்று தெரியாது இது கரோனரி தமனி நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது கரோனரி தமனி நோய் என்பது இதயம் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இரத்தத்தை செலுத்துவதில் தடை ஏற்படும் ஒரு நிலை.
இதற்கு முக்கிய காரணம் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதர கொழுப்பு படிவுகள் அதிகரிப்பதே ஆகும் இவை காலப்போக்கில் கெட்டியாகலாம் அல்லது திடீரென உடைந்து போகலாம் இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு உள்ளது.
அறிகுறிகள்
இது நடந்தவுடன், உடல் சில அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது இது அடிக்கடி மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது இதய ஆரோக்கியம் சீர்குலைவு என்பது உடலுக்கு.
போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாததன் விளைவாகும் இதற்கான காரணங்கள் பல. உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான இதயம் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.
இதய செயலிழப்புக்கான காரணங்கள்
மாரடைப்புக்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் உள்ளன கொழுப்பு சேர்வது முக்கிய காரணம் இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தமனிகளை சுருக்குகிறது அதிக கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் ஆபத்தான நிலை என்பதில் சந்தேகமில்லை.
மேலும், இந்த விஷயங்கள் மேம்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஏனெனில் நீரிழிவு நோய் முன்னேறும் போது, அது பெரும்பாலும் இரத்த நாளங்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, அது ஆபத்தாக முடியும்.
மற்ற காரணங்கள்
பெரும்பாலும் நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் தவிர வேறு காரணங்கள் உள்ளன புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு அடைப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் மேலும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை, உடற்பயிற்சியின்மை, உடல் பருமன் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை இந்த நிலைமைகளை மேலும் சிக்கலாக்குகின்றன இது தவிர, இருதய நோய்களில் வயதும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
அறிகுறிகள் என்ன?
இதயம் ஆரோக்கியமாக உள்ளதா இல்லையா என்பதை அடிக்கடி அடையாளம் காண முடியாது பெரும்பாலும் இதை ஒரு நல்ல ஆய்வு மூலம் மட்டுமே புரிந்து கொள்ள முடியும் ஆனால் உடல் சில எச்சரிக்கைகளைத் தருகிறது.
முதல் உணர்வு மார்பில் கனமான உணர்வு அதன் பிறகு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது சிலருக்கு பரம்பரை மூலமும் இத்தகைய நிலைமைகள் இருக்கலாம் இந்த கட்டத்தில் சிந்திக்க வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், சோதனையை அவ்வப்போது செய்வது அவசியம்.
எப்படி பாதுகாப்பது?
நோயைத் தடுப்பது எப்படி என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் அதற்கு நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் படி ஆரோக்கியமான உணவு முறையை பின்பற்றுவதுதான் மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும்,இந்த வழியில் இதய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது பக்கவாதம் மற்றும் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பாதுகாப்பு எப்படி?
இந்த நிலையில் இருந்து எப்படி பாதுகாப்பது என்பது கேள்வி. முதல் படி உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அதற்கு பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மீன், பருப்புகள் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள கவனமாக இருக்க வேண்டும்
இது தவிர உடற்பயிற்சியிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் ஆரோக்கியத்திற்காக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சியில் சமரசம் செய்யாதீர்கள்.
கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க நாம் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் இது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மன அழுத்தத்தை குறைப்பதும் முக்கியம் என்பதில் சந்தேகமில்லை அதற்கு யோகா.
உடலில் உள்ள அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்த இந்த ஒரு மீன் போதும்..!
தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் செய்ய வேண்டும் அதனுடன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை தொடர்ந்து பரிசோதிப்பது அவசியம் இரத்த அழுத்தம் என்பது புறக்கணிக்கக் கூடாத அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
JOIN OUR GROUPS
| CLICK HERE | |
| TELEGRAM | CLICK HERE |